cos nie tak

Dzieki :-) Ale tak powolna ta masa, ze juz mam dosc, bo ja musze sporo przejesc by cos roslo (dobre 3000 kcal), wiec po tylu miesiacach jest opor. Musze nowe fotki wstawic, ale od lipca szalu nie ma, moze +1-2kg :-)

Hymn Welche Münchner Fußballmannschaft kennt man auf der ganzen Welt? Wie heißt dieser Klub der hierzulande die Rekorde hält? Wer hat schon gewonnen, was jemals zu gewinnen gab? Wer bringt seit Jahrzehnten unsere Bundesliga voll auf Trab? FC Bayern, Stern des Südens, Du wirst niemals untergehen, weil wir in guten, wie in [...]

To tak przy okazji tego, że bez głodówki nie zejdzie niżej z obwodami, więc albo praca albo zdrowie. Chyba, że zostanie przy aktualnym planie, czyli praca kosztem zdrowia Marta ja widziałam gościa, który ważył 60kg przy 180cm i był żywym kościotrupem Weźcie ode mnie tego psa, bo mu się coś stanie.. Leży i warczy

Eee, ja jestem wieksza od Was a nosze dol 38 w chudosci 36, a w ramionach tylko 40, tak to 38. Cos Wam nie dowierzam. Zreszta 40+ mozna spokojnie kupic. Kiedys to byly kurrva czasy, wszystko male, dlugosc itp.

[...] z powerpointem i tlumaczeniem liczb na komentarze biznesowe- oczywiscie bardzo sie myla, a moj bezposredni szef jest tak poblazliwy, ze nie skumal, ze powinnam juz byc dawno zwolniona tzn. poniewaz sie obijam. ale dzieki temu wszystkiemu bede mogla (i hope) zrobic cos dla Marty, bo to pilne Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-16 08:32:43

macieju - no to masz jakiś net zwolniony no nie zaskakuje tak jak trzeba jak sie coś DZIEJE

Poka foty, nasi panowie ocenią Anqua, dawaj. Ty wiesz, że komisja tu lepsza niż w X-Factor Dobrze wiem, że chcecie zniszczyć moje wybujałe ego Moje fotki wyglądają fajnie tylko w zestawieniu before & after Do Obli mi daleko, że ho ho. No ale co ma powiedzieć kochający mąż? Że gorzej wyglądam? Myślicie, że zaryzykuje odstawienie od łoża i [...]

Witam ponownie. Potrzebuję porady co mam dalej robić bo chcialbym 2 rzeczy na raz, a tak się nie da. Minął 2 tydzień minicuta: Waga 68.6-->67.6 Pas pod pępkiem 78-->76 Talia 75-->73.5 Fałda mierzona fałdomierzem redox: ~10mm-->~8mm. Łapa minimalnie na minus. Było 36cm -->jest prawie 36cm. Siła na treningu bez zmian- utrzymuję ciężar i liczbę [...]

Nie wiem ziomek.Teraz tyle roznego towaru lata po rynku.Ciagle cos sie zmienia,wychodzi cos nowego.Ktos zamyka ktos wznawia produkcje.Nie jest latwo powiedziec nie robiac badan.Najlepiej bylo by powiedziec,ze to gowno,bo zaraz pewnie ktos sie taki pojawi co tak napisze bo teraz to juz sa fejki nawet w aptekach Bij,zobaczysz.Nic innego nie [...]

[...] a jaka ty masz diete? moze wkleiłbys mi ją tu i ja bym ją sobie tylko przerobił pod swoje zapotrzebowanie? czytalem, ze ty jesz glownie mięso + orzechy, starałem sie zrobic cos podobnego, ale jak widac nie wyszło :/ 1h po śniadaniu, 1h po treningu przed treningowym, 3 + 2 na początek tu chyba chodziło o "1h po posiłku przed [...]

Zyrafko szczerze mowiac bardzo fajnie mi sie cwiczylo,sprowalam wlasnie z wiekszymi niz ostatnio i dalam rade teraz wiem ze napewno nie dam sobie spokoju a tak apropo to mam na wadze -0,9kg. , wiem ze to pewnie woda ale milo widziec ze cos zaczyna sie powolutku ruszac

jeśli chodzi o diete, to w tej chwili jest na poziomie 3700 kcal, 2.0 g białka, 1 g tłuszczu, 4.5 g węglowodanów. w okresie wakacji, nie trzymam diety na 100%, w weekend trzeba wypić piwko ze znajomymi i zjeść coś niezdrowego, żeby nie powiedzieli że jesteś szurnięty, choć i tak mówią :P do 100% diety wróce we wrześniu. Zmieniony przez - roll-nick [...]

Witam, mam takie pytanie, ostatnio obejrzałem filmik "Warszawskiego Koksa" ogólnie nie jaram się nim, ani nic, tylko kolega mi wysłał filmik, który mnie zaintrygował. Było tam o różnicy między "brudnym a czystym" jedzeniem, no i wyjaśnił, że jest bez znaczenia czy jemy fileta, ryż, czy hamburgera lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo [...]

Witam, mam takie pytanie, ostatnio obejrzałem filmik "Warszawskiego Koksa" ogólnie nie jaram się nim, ani nic, tylko kolega mi wysłał filmik, który mnie zaintrygował. Było tam o różnicy między "brudnym a czystym" jedzeniem, no i wyjaśnił, że jest bez znaczenia czy jemy fileta, ryż, czy hamburgera lub frytki, jeśli uzupełniamy kalorie to mimo [...]

Witam Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak: - Filet z kurczaka gotowany na parze, - Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego) - surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe. Podsunie mi ktoś pomysł [...]

Zależy, co rozumie przez "co jakiś czas". Kupieckie ciasta to głównie biały cukier i tego typu rzeczy. Odradzałbym. Wejdź do forumowej kuchni i upichć coś sam z przepisu. Może nie są tak pyszne, ale za to czyste sumienie ;)

Pij jedz baw sie walnij jeszcze jakiegoś izotonika czy coś żeby organizm się tak nie odwodnił :P

mam pytanie czy przy diecie redukcyjnej po posilku potreningowym moge czuc sie napchany czy nalezy cos zmienic aby tak nie bylo

21.10.2019 Już minęło prawie 3 lata odkąd musiałem zaprzestać treningów z powodu kontuzji. Międzyczasie podejmowałem próby jakiegokolwiek ruchu/sportu, ale były one krótkotrwałe. Teraz zdałem sobie sprawę, jak bardzo jestem daleko od jako takiej formy zdrowotnej. Brak aktywności fizycznej zrobił swoje. Jednak prawdą jest, że sport to zdrowie. Z [...]

Nie chce długo, 6 tygodni, lajtowy cykl na w miare lajtowych środkach, nie potrzebuję wielkiej masy, coś tam mam, troszke ubić zarysować i starczy na razie, jeszcze długo będzie trwać moja przygoda z siłką. Myślałem coś nad tymi środkami. Nie musi też mega szybko się wkrecać, moge poczekac. Nie wiem może solo h-drol albo solo to epi, nie znam aż [...]